Konsta Koivuranta's Posts

Lisäpainoleuanvedon Cup-kisat 2017 – Voitto ja oma ennätys!

Moro! Talvella olen tehnyt kokonaisvaltaista voimatreeniä ja yhtenä tärkeimmistä liikkeistä on ollut lisäpainoleuanveto, joka on ollut minulla parin viime vuoden ajan pääkilpaurheilulajin asemassa. Viime lauantaina järjestettiin Seinäjoella Lisäpainoleuanvedon Cup-kisat, joissa voitin -90 kg sarjan ja paransin kilolla omaa ennätystäni lukemaan 94 kg. Oma paino kisoissa oli 89,9 kg ja sarjaan pääsy...

Lue lisää »

Kesän koostevideo julkaistu!

Kesän koostevideo on julkaistu! Tänä kesänä annoin intuition viedä omassa liikkumisessani ja sen seurauksena leikkimielinen luovuus heräsi voimakkaammaksi kuin vuosiin. Suurimman osan kesästä minulla ei ollut minkäänlaista treeniohjelmaa, mutta kehitystä tuli kuitenkin useassa liikkeessä. Autoregulaatio eli fiiliksen mukaan treenaaminen tuntuu toimivan erittäin hyvin etenkin taitoliikkeissä (enite...

Lue lisää »

Street Workout SM 2016 – Voitto! + Pohdintaa street workoutista kilpaurheilulajina

Viime lauantaina järjestettiin Crossfit 10K-salilla Helsingissä Street Workoutin SM-kilpailut. Kilpailut koostuivat kahdesta lajista: 1. Vapaaohjelmassa urheilija esittää kaksi kahden minuutin mittaista vapaamuotoista esitystä. 2. Kolmiottelussa urheilija tekee maksimitoistomäärän leuanvetoja, dippipunnerruksia ja pistoolikyykkyjä kahvakuula lisäpainona. Lisäpainon suuruus määrittyy sukupuolen ja ...

Lue lisää »

Lisäpainoleuanvedon SM 2016 – VOITTO

Moro! Lisäpainoleuanvetoon on ollut kova panostus viime aikoina ja eilen työ tuotti tulosta. Selviydyin äärimmäisen kovatasoisen -90 kg painoluokan voittajaksi tuloksella 93 kiloa! Sarjapainojen perusteella potentiaalia olisi ollut kovempaankin tulokseen, mutta kyllähän uuteen ennätykseen pitää olla tyytyväinen. Ja ennen muuta Suomen mestaruuteen!!! Kisojen tulokset: http://www.slry.fi/tulokset/?K...

Lue lisää »

Uusi lisäpainoleuanvetoennätys 92 kg ja CUP-kisojen hopea!

Eilen lauantaina 20.2 pidettiin Seinäjoen Crossfit 60100 -salilla Lisäpainoleuanvedon Cup-kilpailut. Itse olin kisoissa paitsi urheilijana, myös Suomen Leuanveto ry:n hallituksen jäsenenä mukana järjestämässä kilpailuja ja käytännössä hoidettiin Rytkösen Tuomaksen kanssa kisatelineen kuljetus, pystytys ja purkaminen. Telineiden kantaminen ei ehkä ollut perjantaina optimaalinen tapa herkistellä, mu...

Lue lisää »

Viisi päivää Lisäpainoleuanvedon Cup-kisoihin!

Tervehdys! Alkuvuosi on lähtenyt treenien osalta sujumaan vallan mainiosti. Olen panostanut eniten treenienergiaa lisäpainoleuanvetoon ja se onkin tehnyt tulosta. Vanhan ennätyksen (90 kg) tein noin 85-kiloisena, ja nyt uskon pystyväni parempaan tulokseen lähes 90-kiloisena. Aamupaino on nyt ~ 89 kg tuntumassa, joka on myös todennäköinen kisapaino. Paino on lähtenyt hyvin putoamaan, koska tammikuu...

Lue lisää »

Vuoden 2016 tavoitteet + ensimmäinen treenivideo

Moro! Tämä vuosi lähti käyntiin kuinkas muutenkaan kuin lisäpainoleuanvedolla! Tässä video vuoden ensimmäisestä treenistä: Tämän vuoden urheilulliset tavoitteet: 1. Sadan kilon lisäpainoleuanveto Tämä on ehdottomasti vuoden tärkein tavoite. Lisäpainoleuanvedon SM-kisat järjestetään 14.5 ja historian ensimmäinen kansainvälinen lisäpainoleuanvetokilpailu 11.6 (http://www.weightedchinupopen.com/). Jo...

Lue lisää »

Toistoleuanvedon SM-pronssia!

Moro! Viime vuonna vannoin, etten enää toistokisoihin mene. No tulipa mentyä kuitenkin! Paino on nyt koko syksyn huidellut 90 kg tuntumassa ja ajattelin, että sama kait se on käydä uusi Suomen ennätys tekemässä -100 kg painoluokkaan. Vanha ennätys -100 kg sarjassa oli 28 toistoa ja ajattelin, että parilla toistotreenillä saan yli 30 toistoa ja ennätyksen haltuuni. No näin ei käynytkään, koska taso...

Lue lisää »

TV-esiintyminen, NFE-messut ja muita viime aikojen puuhailuja

Tervehdys! On kulunut ennätyksellisen pitkä aika viime blogitekstistä. Parina viime kuukautena reissaamista ja työhommia on ollut helkkarin paljon! Onneksi nyt pääsee keskittymään taas enemmän treenaamiseen, kun pahin kiire on ohi 😛 Seuraava kilpailuetappi on Toistoleuanvedon SM-kilpailut 21.11.2015 Jyväskylässä. Menen kilpailemaan lyhyellä, vain kolmen viikon mittaisella toistotreenijaksolla. Nyk...

Lue lisää »