pauli.ptkinnunen's Posts

Sometimes less is more

Hi! It’s been a while since my last update so I might be more than rusty! I’ve been busy with school, training in silence and repairing my car. Today I want to talk you about training and how sometimes less is more. I try to keep my blogs in English so international readers can understand my babbling too! 🙂 Training frequency Is it crucial to train every day twice a day in order to get...

Lue lisää »

In English so bear with me

So… I haven’t been on a writing mood for a long time, so let’s see how this goes! I decided to write this whole blog in English so bare with me. I’ve been so busy with the school, repairing my car and stuff like that so writing a blog hasn’t been on the top of my mind SCHOOL Almost 2 months now and I still haven’t figured everything out yet! My typical week is a...

Lue lisää »

Rymisten alamäkeen

Vaikka meidän moderaattorin bloggaus-ohjeet sanovatkin, että pitkää kirjoitustaukoa ei pitäisi pahoitella, niin koen sen kuitenkin tarpeelliseksi.. Tässä on viimeaikoina menty rymisten alamäkeen, joten myös kirjoitusinto on ollut melko hukassa. Pahoitteluni niille upeille ihmisille, jotka blogejani lueskelevat. Koitan taas syksyllä kirjoitella enemmän kuulumisista ja treeneistä. Toivoakin saa aihe...

Lue lisää »

Jokainen meistä on yksilö

Näin taas blögia pukkaa! Vaikka en työskentele tällä hetkellä personal trainerina, koitan pitää ammattitaitoa monilla eri tavoin yllä. Yksi asia, jota itse painotan, ja joka jokaisen personal trainerin, urheiluvalmentajan, ruokavaliogurun, elämäntapaohjaajan yms. tulisi muistaa tyrkyttäessään oppejaan, on se, että jokainen meistä on yksilö. Ollaan siis uniikkeja yksilöitä – ei klooneja toisi...

Lue lisää »

Superhitaita toistoja ja tunnelmointia

Hellou! Tässä onkin pitänyt kiirettä viimeaikoina. On käyty sydänlääkärillä, tehty juhannustalkoita ja oltu koiranvahtina. Ajattelin kertoa vähän sydänlääkärikäynnistä. Sitten käsitellään vähän superhitaita toistoja ja tunnelmointia räkkimavessa. Ehkä saan pitkästä aikaa kirjoitettua jotain järkevää, informatiivista ja motivoivaa! 🙂   Pumppulekuri aka Sydänlääkäri 3.6 oli siis käynti sydänlää...

Lue lisää »

Rest-Pausesta

Heipä hei ja heissulivei arvon bodykansa! Aurinko paistaa ja ainakin toistaiseksi on rauha maassa. Tänään erikoistekniikoista rest-pausesta ja miksi se on ns. HC-treenaajien suosiossa. Myös juttua ensimmäisen lisäravinteikkaan viikon treeneistä ja miten kroppa on reagoinut boostereihin, introihin ja palkkareihin. Rest-Pause Rest-pause -tekniikkaa käytetään raskaiden sarjojen jatkamiseen yli omien ...

Lue lisää »

Lisäravinteettomuutta ja pudotussarjoja

Hei rakas bodyväki! Tässä on nyt neljä viikkoa kärvistelty ilman lisäravinteita. Voisi kai sanoa, että kroppa on monella tasolla nollaantunut ja samoin on tämän herran mielikin. Viikko viikolta, sekä mieli, että ruumis on tyhjentynyt entisestä ja jopa hieman taantunut. Vaikka ruoka maistuukin, niin taloudellinen tilanne ei salli syödä kuten voimamiehet, jotka luottavat pääosin kiinteään ravintoon....

Lue lisää »

Supersarjoja ja sydänlääkäreitä

Supersarjoja ja sydänlääkäreitä päivän pulinoiden aiheena, eli juttua supersarjoista: mitä? miksi? milloin?, ja hieman pähkäilyä minun tulevasta sydänlääkärikäynnistä ja pumpusta yleensäkin. Myös hieman juttua Marko Savolaisen uudesta kirjasta ja tottakai perinteiseen tapaan kuulumisia treeneistä ja elämästä. Supersarjat Supersarjoilla tarkoitetaan kahden liikkeen sarjaa, eli sarjaa, jossa teet ka...

Lue lisää »

Elämää ei sen vähempää

“Elämää ei sen enempää”, kuuluu erään kesäisen pirteän laulun sanat. Kuulostaa simppelille. Mikä sitten on elämää? Mikä saa jonkun vähättelemään toisen elämää? Pitääkö kehonrakentajan elää koko elämänsä tiukan kurin ja askeettisuuden ympäröimänä? Salilla tehdään töitä orjallisen tarkasti treeniohjelman mukaan. Kotona punnitaan jokainen gramma ruokaa, joka suuhun laitetaan – myös ...

Lue lisää »

Treeniä, treeniä, treeniä

“Treeniä, treeniä, treeniä” vaikuttaisi olevan monen kehonrakentajan ja jopa tavallisten salipulliaisten motto. Ihan sama, mitä muuten tehdään, kunhan treenataan paljon ja kovaa. Aika huikeaa lukea ihmisistä, jotka käyvät salilla 5-10x viikossa ja päälle vielä 3-5x viikossa kardiota/aerobista/hikijumppaa (miksi sitä nyt haluaa sanoa :D). Sitten vedetään päälle kanasalaattia kevytkastik...

Lue lisää »