suvivarjonen's Posts

EI MENNYT NIIN KUIN SUUNNITTELIN

Nimittäin loppuvuosi. Jotenkin olin varma että taas tulee se sama syksy, samat rutiinit, sama kylmyys ja ensilumi. Sama joulu joka vuosi jonka vietän yksin ja turhaudun jouluhehkutuksiin koska en välitä joulusta. Joka vuosi se fiilis joulusta että ei taas. Jotenkin kaikki pyöri samaa kehää vaikka pääsin pois ehkä hieman ahdistavasta työstä ja ajattelin alkaa kahlata uusia uria. Positiivista siis. ...

Lue lisää »

BULL’S ALL OUT JA KUULUMISIA

Aamulla kävelin salille tavalliseen tapaani mutta vähän enemmän olisi saanut olla vaatetta päällä. Vilu tuli jo! Iskin itseni mukaan nimittäin ensimmäistä kertaa Bull’s All Out -ohjelmaan ja tänään aamulla kävin tekemässä ensimmäisen selkätreenin joka upposi paremmin kuin mikään treeni menneellä viikolla aikaisemmin. Treeni on ollut jotenkin tosi tahmeaa nyt flunssan jälkeen vaikka salilta j...

Lue lisää »

ELÄ HETKESSÄ – ÄLÄ SOMESSA

Tänään aamulla pohdiskelin mennyttä viikonloppua ja sitä miten kivaa mulla on ollut. Hyvää ruokaa, kivoja ihmisiä ympärillä ja omaakin aikaa ehdin ottaa hyvin. Vietin siis niin huippuhyvän viikonlopun mutta yksikään näistä erityisen hyvistä hetkistä ei päätynyt someen. Miksei? Koska itse olen sitä mieltä, että juuri ne parhaimmat ja hauskimmat hetket vietetään oikeasti hyvien ihmisten ympäröimänä ...

Lue lisää »

MENTORI – APUNA OMASSA ELÄMÄSSÄ

Kuulin joitain aikoja sitten ystävältäni että hänellä on mentori ja mitä he ovat tapaamisillaan jutelleet. Jo silloin heti alussa kiinnostuin aiheesta ja halusin alkaa etsiä itselleni myös omaa mentoria. Googletin ja kyselin, mutta lopulta tämä samainen ystäväni löysi minulle sopivan mentorin omien suhteidensa kautta. Olemme muistaakseni nyt tavanneet kahdesti, enkä kiitollisempi voisi olla. Mento...

Lue lisää »

PROTEIINIHERKKU MAKEALLA TWISTILLÄ

Pohdin äsken tovin että rikkoisiko kohta kolme viikkoa jatkuneen herkuttoman tauon ja kävisi lähikaupasta hakemassa jotain hyvää. Kävin kuitenkin ensin mielessäni kaapit läpi ja päätin valita sen terveellisemmän vaihtoehdon. Pohjana tässäkin herkussa on kananmunista valmistetut letut joita voi mielestäni soveltaa rajattomasti erilaisin ohjein. Vain mielikuvitus on rajana joten kannattaa kokeilla m...

Lue lisää »

SOKERIN VÄHENTÄMISEN VAIKUTUS

Moni läheinen tai ystäväni luulee etten ikinä syö herkkuja ja että noudatan hyvin tarkkaa ruokavaliota. Todellisuudessa pullaa menee helpostikin alas ja aika ajoin tulee mullakin mitta(maha) täyteen ja sitten on pakko vetää nollalinjalle. Itse en tykkää ruokkia sokerihimoja jatkuvasti koska sen jälkeen helposti tekisi mieli päivittäin jotain hyvää. Minulle tuo ei sovi, koska sokeri väsyttää loppup...

Lue lisää »

SADEPÄIVÄN TROOPPINEN TUNNELMA

Mun sydän on pakahtua välillä niin pienistä asioista – niin hyvässä kuin pahassakin. Tänään sen sai aikaan vierailu Turun kasvitieteellisessä puutarhassa jossa en ole ennen käynyt. En tiedä mistä oma kasvien ihailu juontaa juurensa, mutta uskon että sillä on vaikutusta kun lapsuudenkodissamme on aina ollut paljon kasveja. Pidän siitä että omassakin kodissani on vihreitä kasveja. Kasvitieteel...

Lue lisää »

KESÄN TOP 5 ALKOHOLITTOMAT

Ihana aurinko on hellinyt lomalaista ja olen saanut nauttia. Tuntuu että vaikka ja mitä olisi vielä tekemättä loman aikana mutta stressiä en näistä jutuista ota. Lomalla ihanaa on juurikin se, ettei pakollista aikataulua ole. Olen treenannut mutta myös valvonut baari-iltojen jälkeen aamuun asti kuin pahainen teini aikoinaan. On ollut todella hauskoja ja ihania iltoja mutta valitettavasti oma arkir...

Lue lisää »

“SUN SYDÄN VOI PYSÄHTYÄ HETKENÄ MINÄ HYVÄNSÄ”

Mielessäni on pyörinyt pitkään ajatus kirjoittaa anoreksiasta. Syy miksi haluan jakaa oma tarinani on, että haluaisin jakaa omat kokemukseni sekä mitä itse kävin läpi. Todella moni ulkopuolinen ihminen ei tiedä miten suhtautua syömishäiriöön ja valitettavan iso prosentti jää katselemaan vierestä kun läheinen sairastuu, vain koska ollaan tietämättömiä. Itse kaipasin paljon tukea saamatta sitä kuite...

Lue lisää »

KUINKA MONTA KERTAA VIIKOSSA TREENAAN?

Entä millaisella ohjelmalla treenaan tällä hetkellä? Siihen vastauksen saat tästä postauksesta. 🙂 Käytössäni on nyt Fitverstaan treeniohjelma Summer Shape jonka löydät Fitverstaan nettisivuilta. Summer Shape -ohjelmapakettiin kuuluu 13 viikon treeni- sekä ruokaohjelma. Ruokaohjelmasta pidän erityisesti sillä voit helposti toteuttaa sitä esimerkiksi myös maidottomana kuten minäkin. Vaihtoehtoja löy...

Lue lisää »