suvivarjonen's Posts

MENTORI – APUNA OMASSA ELÄMÄSSÄ

Kuulin joitain aikoja sitten ystävältäni että hänellä on mentori ja mitä he ovat tapaamisillaan jutelleet. Jo silloin heti alussa kiinnostuin aiheesta ja halusin alkaa etsiä itselleni myös omaa mentoria. Googletin ja kyselin, mutta lopulta tämä samainen ystäväni löysi minulle sopivan mentorin omien suhteidensa kautta. Olemme muistaakseni nyt tavanneet kahdesti, enkä kiitollisempi voisi olla. Mento...

Lue lisää »

PROTEIINIHERKKU MAKEALLA TWISTILLÄ

Pohdin äsken tovin että rikkoisiko kohta kolme viikkoa jatkuneen herkuttoman tauon ja kävisi lähikaupasta hakemassa jotain hyvää. Kävin kuitenkin ensin mielessäni kaapit läpi ja päätin valita sen terveellisemmän vaihtoehdon. Pohjana tässäkin herkussa on kananmunista valmistetut letut joita voi mielestäni soveltaa rajattomasti erilaisin ohjein. Vain mielikuvitus on rajana joten kannattaa kokeilla m...

Lue lisää »

SOKERIN VÄHENTÄMISEN VAIKUTUS

Moni läheinen tai ystäväni luulee etten ikinä syö herkkuja ja että noudatan hyvin tarkkaa ruokavaliota. Todellisuudessa pullaa menee helpostikin alas ja aika ajoin tulee mullakin mitta(maha) täyteen ja sitten on pakko vetää nollalinjalle. Itse en tykkää ruokkia sokerihimoja jatkuvasti koska sen jälkeen helposti tekisi mieli päivittäin jotain hyvää. Minulle tuo ei sovi, koska sokeri väsyttää loppup...

Lue lisää »

SADEPÄIVÄN TROOPPINEN TUNNELMA

Mun sydän on pakahtua välillä niin pienistä asioista – niin hyvässä kuin pahassakin. Tänään sen sai aikaan vierailu Turun kasvitieteellisessä puutarhassa jossa en ole ennen käynyt. En tiedä mistä oma kasvien ihailu juontaa juurensa, mutta uskon että sillä on vaikutusta kun lapsuudenkodissamme on aina ollut paljon kasveja. Pidän siitä että omassakin kodissani on vihreitä kasveja. Kasvitieteel...

Lue lisää »

KESÄN TOP 5 ALKOHOLITTOMAT

Ihana aurinko on hellinyt lomalaista ja olen saanut nauttia. Tuntuu että vaikka ja mitä olisi vielä tekemättä loman aikana mutta stressiä en näistä jutuista ota. Lomalla ihanaa on juurikin se, ettei pakollista aikataulua ole. Olen treenannut mutta myös valvonut baari-iltojen jälkeen aamuun asti kuin pahainen teini aikoinaan. On ollut todella hauskoja ja ihania iltoja mutta valitettavasti oma arkir...

Lue lisää »

“SUN SYDÄN VOI PYSÄHTYÄ HETKENÄ MINÄ HYVÄNSÄ”

Mielessäni on pyörinyt pitkään ajatus kirjoittaa anoreksiasta. Syy miksi haluan jakaa oma tarinani on, että haluaisin jakaa omat kokemukseni sekä mitä itse kävin läpi. Todella moni ulkopuolinen ihminen ei tiedä miten suhtautua syömishäiriöön ja valitettavan iso prosentti jää katselemaan vierestä kun läheinen sairastuu, vain koska ollaan tietämättömiä. Itse kaipasin paljon tukea saamatta sitä kuite...

Lue lisää »

KUINKA MONTA KERTAA VIIKOSSA TREENAAN?

Entä millaisella ohjelmalla treenaan tällä hetkellä? Siihen vastauksen saat tästä postauksesta. 🙂 Käytössäni on nyt Fitverstaan treeniohjelma Summer Shape jonka löydät Fitverstaan nettisivuilta. Summer Shape -ohjelmapakettiin kuuluu 13 viikon treeni- sekä ruokaohjelma. Ruokaohjelmasta pidän erityisesti sillä voit helposti toteuttaa sitä esimerkiksi myös maidottomana kuten minäkin. Vaihtoehtoja löy...

Lue lisää »

KOHTI OMIA UNELMIA

Viimeiset pari viikkoa ovat olleet jotenkin tosi vahvistavia. Vahvistavia siksi, että oma ajatus on kirkastunut ja tiedän mitä haluan – ja mitä en. Välillä tulee kuoppia ja ajatuksia että ei, musta ei ole tähän, mutta kun löydät ympärillesi oikeita ihmisiä, pääset lähemmäs omia unelmiasi. Valokuvaus on mulle parasta mitä tiedän liikunnan lisäksi. Vapauttavaa, rentouttavaa ja aina yhtä sykähd...

Lue lisää »

URHEILIJAN VALINTA + ALEKOODI

Urheilevana ihmisenä meikki ei kuulu valintoihini aamuisin kun olen menossa tekemään treeniä. Saliaamuina tykkään pitää tukkaa ponnari-letti -yhdistelmällä mutta kasvoihini en lisää mitään. Nousen siis suoraan aamupalan kautta treenaamaan. Aamutreenit ovat minulle parhaimpia koska olen hyvinkin aamuihminen ja juuri auringon noustua olen tehokkaimmillani. Iltaisin en jaksa enää tehdä koneella töitä...

Lue lisää »

Delight -kokkauspäivä goes Turku 6.5.

Mulla on ollut ihan tositosikiva viikonloppu! Lauantaina ehdin nauttia auringosta ja viettää aikaa ystävän kanssa. Iltapäivästä suuntasin Logomoon Luomakun tiloihin. Logomoon minut oli kutsuttu viettämään hauskaa iltaa Feel Delightedin sekä ihanan TopChef -kokin Josephin kanssa. Paikalla oli myös muitakin ihania tuttuja. Pöydiltä sai heti alkuun maistella Delightin patukoita kun samalla Joseph alk...

Lue lisää »