Fitness

Nordic Fitness Expo 2016

Nordic Fitness Expo on hiljentynyt jälleen vuodeksi ja tummapaahdon sävystä pikkuhiljaa haalistuvat kanssa kisaajat palaavat arkeen ja siihen parhaaseen osioon, eli hyvän treenin pariin! Tämä fitness mimmi parantelee kisaviikonloppuna alkanutta flunssaansa vielä tovin, mutta toiveissa on päästä aloittelemaan treenit ensi viikon alussa. Suunnitelmat ovat hiljalleen asettuneet uomiinsa, mutta omassa...

Lue lisää »

Milloin seuraavat kisat ?

Otsikon kysymykseen olen saanut useammankin kerran vastata viime aikoina. Ja onpa tuo kysymys pyörinyt omassakin mielessä useampaan kertaan. Varsinkin nyt kun tulevana viikonloppuna jaetaan Suomen mestaruudet fitnesslajeissa, mikä tietysti nostattaa  kisakuumetta. Kisakuumetta tosiaan on pukannut, ja muiden fiilistellessä kisakuntoa alkaa itsestäkin tuntua siltä että ois siistiä päästä taas siihen...

Lue lisää »

Henkinen selkäranka

Olen taas vaihteeksi pohdiskellut asioita ja ajatellut tätä elämää. Yks päivä kun ajelin Porista poijes, oli nyt sitte Kankaanpäähän, tai Tampereelle, mutta kuuntelin Suomipopin Aamulypsyn Podcastia (Kuuntele tästä! Alkaa kohdasta 14.50). Jaajo ja Perälä puhuvat treenaamisesta ja keskustelu johti jomman kumman fitnessiä harrastavan ystävän päättäväisyyteen treenata kohti kisoja ja loppujen lopuksi...

Lue lisää »

A.R.K.I

Syksy on jälleen startannut pikavauhdilla ja arjen rutiinit on taas saatu rullaamaan lomien jälkeen. Omalla kohdalla tämä tarkoittaa, että työ ja lasten harrastukset määrää arjen kulkua vahvasti. Päivästä ison siivun vie työt ja sen jälkeen neljänä iltana viikossa lasten harrastukset. Minulle tämä on tälle syksylle tiennyt varmaa rutiinia ja säännöllisyyttä myös oman liikunnan suhteen. Toinen laps...

Lue lisää »

Ulkonäkökeskeinen treenaaminen – hyvästä vai pahasta?

Kun muutama vuosi sitten ensimmäistä kertaa menin salille, mielessäni oli tavoite – hankkia isot lihakset. Kaverini oli saanut iskostettua päähäni ihanteen lihaksikkaista naisista, joten menimme yhdessä hankkimaan salikortit. Harrastimme siihen aikaan potkunyrkkeilyä, joten salitreeni oli oiva harrastus siihen rinnalle. Eihän kerran viikossa vähän sinnepäin tehty punttitreeni mitään älyttömä...

Lue lisää »

Tämän hetken treeneistäni

Viimeksi lupailin kirjoittaa tämän hetken treeneistäni, ovatko ne muuttuneet sen jälkeen kun päätin vaihtaa lajia. Treenaan edelleenkin 4 x viikossa salilla. Aerobista liikunta tulee hyötyliikunnan muodossa,  kun pyöräilen työmatkat. Lisäksi palauttavaa  kevyttä liikuntaa tulee päivittäin, koiraa ulkoiluttaessa. Salipäivät minulla tyypillisesti ovat tiistai,  torstai,  lauantai ja sunnuntai. Toki ...

Lue lisää »

Nordic Fitness Expo! Ready or not?

  Kahdeksan viikkoa takana ja kahdeksan edessä! Tänä päivänä, sunnuntaina parin kuukauden kuluttua kisat ovat jo toistaiseksi takana ja katse jälleen tulevassa, lähempänä tai hieman kauempana. Lahteen, Nordic Fitness Expoon tähtäävä dieetti on siis edennyt puoliväliin ja SM-kisat odottavat! Kesällä on hieman  ehditty lomailla ja nyt painetaan kaasu pohjassa kohti syksyä! Tähän mennessä on oma...

Lue lisää »

ELOSSA JÄLLEEN

Tervehdys ihmiset! Nyt olen sairasloman lusinut. Olin kuuliaisesti kuukauden pois salilta ja välttelin raskaiden painojen nostelua. Pari ensimmäistä viikkoa meni valtaosin sohvalla makoillessa ja päivittäin vähän enemmän aina kerrallaan kävellessä. Pari viimeistä viikkoa pystyikin jo olemaan pääsääntöisesti jalkeilla ja välillä vain tarvitsi lepuutella. Ruokaa aloin ahmimaan heti kun pystyin ja to...

Lue lisää »

Minun tavoitteeni

Silloin kun minulla syntyi innostus lähteä kilpailemaan, ei fitness lajit olleet lähellekään niin suuressa suosiossa mitä ovat nyt. Body fitness oli automaattisesti oma tavoitteeni, koska silloin ei kilpailtu kuin fitness ja body fitness sarjoissa. Luulen, että jos tuolloin bikini fitness olisi jo ollut Suomessa niin aika varmasti olisin siihen tähdännyt heti alusta asti. No näin ei ollut ja body ...

Lue lisää »

Arjen Ergonomiaa käyttöön

Parhaat ideat syntyy saunassa, tai luonnon keskellä, eikö? Tämän tarinan aihe nimittäin tuli mieleeni kävelyretkellä tuolla metässä. Oon taas kärsiny tässä viime aikoina selkäongelmista, joten kroppa huusi kevyttä mukavaa liikuntaa. Syy kipuihin on ollut aivan omassa itsessä, koska “suutarin lapsella ei ole kenkiä” ja oon ollut laiska pitämään huolta ergonomiastani, sekä huoltavasta li...

Lue lisää »