Fitness

Hyvä mieli..

Tulin tuossa äskettäin salilta, olkapäitä ja ojentajia treenailin. Ja aiai, että on melkonen pumppi lihaksissa! Vieläkin tuntuu, että ne repeää ihosta läpi 😀 Elikkä tosi hyvä treeni tuli tehtyä ja voi tätä onnen tunnetta, kun treeni on mennyt niin loistavasti 🙂 Tämän takia sitä kait jaksaaki viikosta toiseen salilla ahertaa, kun saa nauttia onnistumisen tunteesta ja saa kehitysyä aikaan ja onha se...

Lue lisää »

Flunssa selätetty, joko sais pliis treenata ihan niinku oikeasti?

Nyt on sitten 9 päivän treenitauko stopattu sunnuntaina ja pari kevyehköä ja tuskaista treeniä tehty. Nukkunut huonosti stressin vuoksi ja samasta syystä ei ole oikein ruoka maittanut, joten voi kuvitella että nämä “kevyet” treenitkin tuntui raskailta ja kroppa on tukossa heti. Mutta taas uuteen nousuun! Pari viikkoa jatkan vielä vanhalla ohjelmalla ja sitten kyllä vaihtuu uusi. Samaa ...

Lue lisää »

Lisää ruokaa..

Parisen viikkoa on taas mennyt tosi nopeasti ja kovasti on ollut kaikenlaista touhua, kun ei ole ehtinyt senvertaa keskittyy, että ois saanu kirjoteltua jotain. Syksy saapuu ja monet aloittaa uuden harrastuksen.. niin myös minä! Nyt oon kahtena torstaina käynyt hathajoogan alkeiskurssilla. Ajattelin, että tekee hyvää jos sais vähä notkeutta lisää tähän kroppaan. Ja mukavan rentouttava olo on ollut...

Lue lisää »

Treeniä vaan niin kyllä se kehityskin tulee!

Eilen kävin tekemässä rinta-ojentajatreenin ja yllättävän hyvin jaksaa jo. Alkaa tulokset nousta taas vaikka pikkuliikkeillä hinkuttanut ja 2-4x viikkoon vain treenannut. Ja melkein joka päivä syönyt jäätelöä! Eli optimaalista ei todellakaan ole vielä mun treenit ja ruokailut, mutta odottelen tässä että vähän käsi paranis että pääsis punnertamaan jotain ja kyykkäämään kunnolla, nousis se motivaati...

Lue lisää »

Käsi paketissa

Käsi on ollut kipeä tässä muutama viikko…Olen vain kestänyt ja purrut hammasta ja muokannut treeniohjelman niin, ettei kauhean kipeää kävisi. Viikko sitten kipu oli jo pahentunut sen verran että kädellä työskentely alkoi olla aika mahdotonta. Menin päivystyksessä ollessani kuvauttamaan sen sitten varmuuden vuoksi ja murtumahan siellä oli V-metacarpaalissa. Pieni ja hyväasentoinen, mutta pari...

Lue lisää »

Naisten ikuisuusongelma – paino

Tällainen kommentti tuli, johon haluaisin vastata näin yleisesti myös, kun on sen verran tärkeä aihe: Hellou! En tiedä, kerkeänkö kisaan, mutta kommentoin silti. Löysin parisen kuukautta sitten blogisi – ja olen sen jälkeen ollut mennyttä naista Minulla on taustalla/päällä armoton syömishäiriö/pakkomielle kierre, josta nyt pikkuhiljaa olen rimpuilemassa irti. Eli nyt on käynnissä valtaisa -ei- VAL...

Lue lisää »

Menossa mukana

Valitsin ensimmäiseksi postaukseksi tämän: Miten olisi postaus, jossa kerrot treenipäivän ruokavalion sellaiselta päivältä, kun on menossa (ei siis kotona) koko päivän? Mitkä on hyviä, terveellisiä ja mukana kätevästi kulkevia safkoja? Miten itse syöt päivinä, jolloin ei pysty ruokaileen kämpillä ja silti pitäis jaksaa sykkiä koko päivä paikasta toiseen ja treenatakin jossain välissä? Tällainen po...

Lue lisää »