Kehonrakennus

Asenne ratkaisee

Heisssan. Viime kerralla höpisin siitä, että oma koti kutsuu tätä nuorta miestä ja vihdoinkin sen aika on. Tänään on haettu avaimet ja muuton saa aloittaa heti, kun siltä tuntuu. Ensin pitää tehdä ylimääräinen siivous lattiasta kattoon, jotta aikaisemman asukkaan koiran hajun saa lähtemään ja sit voikin alkaa rahtaamaan tavaroita sinne. Aika haikee ja samalla hieno fiilis omille muutto. Sitä on ku...

Lue lisää »

Bodymimmit Kuopiossa

Mitä tapahtuu, kun kolme tavoitteellisesti treenaavaa uraäitiä (huh, mikä käsite, mutta mennään nyt sillä 😀 ) synkronoivat kalenterinsa ja kohtaavat Kuopiossa? Seuraa kovaa kuritusta lihaksille hyvin kannustavassa ilmapiirissä! Olemme kaikki arjessa yksin treenavia, mutta kyllä se vaan välillä tekee gutaa työstää porukassa! Fyysisesti saa toki itsestään aina enemmän irti toisten varmistaessa ja ts...

Lue lisää »

Jokainen meistä on yksilö

Näin taas blögia pukkaa! Vaikka en työskentele tällä hetkellä personal trainerina, koitan pitää ammattitaitoa monilla eri tavoin yllä. Yksi asia, jota itse painotan, ja joka jokaisen personal trainerin, urheiluvalmentajan, ruokavaliogurun, elämäntapaohjaajan yms. tulisi muistaa tyrkyttäessään oppejaan, on se, että jokainen meistä on yksilö. Ollaan siis uniikkeja yksilöitä – ei klooneja toisi...

Lue lisää »

Kuulumisia

Taas ollaan kaivettu tietokone esille ja kirjauduttu M-nationiin kirjoittelemaan viime aikojen kuulumisia ja tapahtumia. Päivitys tahti ei tosiaankaan ole päätä huimaava, mutta kun kirjoitellaan niin kokeillaan saada silloin jotain asiaa pihalle. Väkisin väännetyt postaukset ei jaksa kiinnostaa ketään, etenkään niiden kirjoittajaa. Elikkäs nyt eletään jo Heinäkuuta ja kesä on melkein taputeltu. Tu...

Lue lisää »

PAKKOTAUKO

Tervehdys ihmiset! Reenauksestakin on hyvä pitää aina joskus pidempikin tauko. Eihän se mieli kuitenkaan yleensä anna periksi sen suhteen ja itekkin ajattelen monesti, että pidetäänpä salitaukoa sitten, kun sairastellaan, joka ei oikein tervettä filosofiaa ole sekään. No eipä sitä sitten kunnolla juuri koskaan sairastele, niin jää ne pidemmät salitauotkin pitämättä. Pitäs vaan osata olla menemättä...

Lue lisää »

Superhitaita toistoja ja tunnelmointia

Hellou! Tässä onkin pitänyt kiirettä viimeaikoina. On käyty sydänlääkärillä, tehty juhannustalkoita ja oltu koiranvahtina. Ajattelin kertoa vähän sydänlääkärikäynnistä. Sitten käsitellään vähän superhitaita toistoja ja tunnelmointia räkkimavessa. Ehkä saan pitkästä aikaa kirjoitettua jotain järkevää, informatiivista ja motivoivaa! 🙂   Pumppulekuri aka Sydänlääkäri 3.6 oli siis käynti sydänlää...

Lue lisää »

Viime aikojen kuulumisia

Moromorooo. Pitkästä aikaa liikeni aikaa ja motivaatiota tulla rustaileen kuulumisia blogin puolelle. Eli täällä kirjoitellee tällä kertaa logistiikka-alan raudanluja ammattilainen. Valmistujaiset siis oli ja meni. Vaikee se on uskoo, että selvisin jollain ihmeen kaupalla tästä alasta läpi, koska motivaatio oli rankasti pakkasen puolella alusta loppuun. Ilmeisesti hyvät luokkakaverit ja hyvät opet...

Lue lisää »

NO SE MUN TREENIOHJELMA A.T.M.

Tervehdys ihmiset! Minulta on kyselty minun treeniohjelmaani ja tässä tätä nyt sitten tulee, halusitte tai ette. 🙂 Tiedossa siis tooooodella raskasta ja vaikeaselkoista tavattavaa, joten skippaa ja luovuta jo tässä vaiheessa suosiolla, jos ei oikeasti kiinnosta. 😉 Aluksi voisin todeta, että oon niin hiton prooo, etten menis suosittelemaan välttämättä mun metodeja vasta-alkajille. No en kyllä tuost...

Lue lisää »

Aika rientää

Morjesta. Niin se aika vaan tuntuu johonkin katoavan melkoista vauhtia. Viime viikon sunnuntaina nimittäin tuli 20 vuotta täyteen. Pelottavan nopeesti on aika vierähtänyt. Vielä muistan ihan kuin eilisen sen päivän, kun aloitin ala-asteella ensimmäisen kouluvuoteni. Silloin ei paljon tarvinnu stressata mistään. Aika huoletonta ja lepposta elämää on semmoisen koululaisen elämä, tälläin jälkeenpäin ...

Lue lisää »

Rest-Pausesta

Heipä hei ja heissulivei arvon bodykansa! Aurinko paistaa ja ainakin toistaiseksi on rauha maassa. Tänään erikoistekniikoista rest-pausesta ja miksi se on ns. HC-treenaajien suosiossa. Myös juttua ensimmäisen lisäravinteikkaan viikon treeneistä ja miten kroppa on reagoinut boostereihin, introihin ja palkkareihin. Rest-Pause Rest-pause -tekniikkaa käytetään raskaiden sarjojen jatkamiseen yli omien ...

Lue lisää »