Kehonrakennus

Sosiaalinen media urheilukulttuurissa

Sosiaalisella medialla on poikkeuksellisen paljon haittoja, mutta treenaajan näkökulmasta hyötyjä tuntuu olevan huomattavia määriä enemmän. Muutin juuri Ruotsiin, erääseen hyvin pieneen kylään, jossa ei juurikaan asioita tapahdu. Tai ainakin siltä vaikuttaa, tämä on toinen kesä, kun täällä asun. Muuttoni tänne aiheutti kuitenkin sen, ettei mieleni tehnyt ottaa jotain todella tarkkaa ohjelmaa, sill...

Lue lisää »

Lisäravinteettomuutta ja pudotussarjoja

Hei rakas bodyväki! Tässä on nyt neljä viikkoa kärvistelty ilman lisäravinteita. Voisi kai sanoa, että kroppa on monella tasolla nollaantunut ja samoin on tämän herran mielikin. Viikko viikolta, sekä mieli, että ruumis on tyhjentynyt entisestä ja jopa hieman taantunut. Vaikka ruoka maistuukin, niin taloudellinen tilanne ei salli syödä kuten voimamiehet, jotka luottavat pääosin kiinteään ravintoon....

Lue lisää »

TAKAREIDET TUHOTTU

BOOM! Tänään helatorstaina päätettiin ottaa filmille muutamat sarjat päivän jumpalta. Treenattiin siis takareisiä/pakaroita ja ihan pikkasen selkää siihen päälle. Teen siis nykyään taka-akselin yhdessä samassa treenissä. Joka toinen kerta painotetaan selkää ja joka toisessa takareisiä/pakaroita. Oon kyllä tykänny älyttömästi tehdä ne samaan treeniin. Treeni alotettiin suorinjaloinmavella joka on v...

Lue lisää »

MÖYRYMETALLI-SALISOITTOLISTA

Tervehdys ihmiset! Kuten aiemmin mainitsinkin, en ole pystynyt kuuntelemaan musiikkia suoraan korvaonteloihin tuotettuna, kuin vasta muutaman viime vuoden ajan. Ennen oli reenimetodit hieman erilaisia ja aloin keskittymään välillä liikaa itse musiikiin, kun kokeilin ja toisaalta koin musikin vaativankin kokonaisvaltaisempaa keskittymistäni. Nyttemmin olen kuitenkin osannut panna mekkalan päälle ja...

Lue lisää »

Team Supermass – Tino Keinänen

Nimi: Tino Keinänen Ikä: 22 vuotta, marraskuussa 23-v. Laji: Kehonrakennus Kisahistoria: Ei ole vielä toistaiseksi Tulevat kisat: Kisadebyytti on tarkoitus tehdä ensi syksynä! Some kanavat: Facebook: https://www.facebook.com/tino.keinanen Instagram: tinokeinanen M-nation blogi: http://tinokeinanen.m-nation.fi/ Milloin ja miksi kiinnostuit lajista: Olen pienestä pojasta asti tykännyt urheilla ja my...

Lue lisää »

Supersarjoja ja sydänlääkäreitä

Supersarjoja ja sydänlääkäreitä päivän pulinoiden aiheena, eli juttua supersarjoista: mitä? miksi? milloin?, ja hieman pähkäilyä minun tulevasta sydänlääkärikäynnistä ja pumpusta yleensäkin. Myös hieman juttua Marko Savolaisen uudesta kirjasta ja tottakai perinteiseen tapaan kuulumisia treeneistä ja elämästä. Supersarjat Supersarjoilla tarkoitetaan kahden liikkeen sarjaa, eli sarjaa, jossa teet ka...

Lue lisää »

Dieetti vko 10.

Dieetti lusmu täällä hei. Uh…koko viikko melkosta itse rankkua takana. Kiva, että sattu hilavitkutus viikko kaiken päälle. Maanantaina oli niin vaan kamala olo, että juustohöylälle ja vaahtokarkeille ois ollu käyttöä valtimoiden nirhailu puuhiin hitaasti ja kivuliaasti. Niiden uupuessa rankaisin itseäni pakaraosaston körmyyttämisellä ja intervallilla. Itse itseni pahin tuomari. Onneksi. Kyll...

Lue lisää »

Team Supermass – Pekka Mykrä

Nimi: Pekka Mykrä Ikä: 19v Laji: Classic Bodybuilding Kisahistoria: Ei aikaisempia kisoja Tulevat kisat: 2017 Keväällä Fitness Classic Some-kanavat: Instagram: @pekkamykra Blogi: http://pekkamykra.m-nation.fi Snapchat: pekkamykrä Milloin ja miksi kiinnostuit lajista? Vuonna 2011 kun vielä jääkiekkoa pelasin niin alettiin koko joukkue käymään valmentajan johdolla salilla. Aluksi en tykännyt siitä y...

Lue lisää »

Elämää ei sen vähempää

“Elämää ei sen enempää”, kuuluu erään kesäisen pirteän laulun sanat. Kuulostaa simppelille. Mikä sitten on elämää? Mikä saa jonkun vähättelemään toisen elämää? Pitääkö kehonrakentajan elää koko elämänsä tiukan kurin ja askeettisuuden ympäröimänä? Salilla tehdään töitä orjallisen tarkasti treeniohjelman mukaan. Kotona punnitaan jokainen gramma ruokaa, joka suuhun laitetaan – myös ...

Lue lisää »

Kuulumisia ja kisaamista

Heivaanhei lukijoille. Muutama viikko taas päässyt vierähtämään edellisestä kerrasta, mutta täällä taas. Klassinen aloitus on kysyä itseltään, että mitä kuuluu ? Oikeastaan hyvää. Töissä hommat sujuu mallikkaasti, treenit kulkee niin kuin pitääkin ja ei oikeen oo valittamista minkään suhteen. Aamulla aikasin heräämisiinkin on jo alkanut tottumaan. Viikolla kun kello alkaa päriseen 5:50 niin kyllä ...

Lue lisää »