Kehonrakennus

Perseelle potkittu

Eilen oli jalkapäivä, ensimmäinen oikeasti kova jalkapäivä 6 viikkoon. Nimittäin pystyin tekemään SJMV:n ja kyykyn, ennen prässi ollut ainoa kova liike. Kun penkissä kerta meni 5-10kg sarjapainot alas 6vkon rintatreenitauolla, niin oletin saman ilmiön tulevan jaloille, mutta onneksi ei! Aloitin kyykyllä, jolla lämmittelin ensin pari sarjaa, viimeisen kuudellakympillä. Tuntui kohtuu kevyeltä, joten...

Lue lisää »

Loma & dieetti ohitte..

Onpa taas vierähtänyt hetki edellisestä päivityksestä. Monta kertaa ollut jo mielessä kirjotella mut kait sitä on ollut niin kiireinen.. Eli kuten otsikko kertoo niin kesälomaki on vietetty ja töissä on pitänyt painaa nyt jo kolmatta viikkoa. Loma meni tietysti tosi nopeasti vaikka ei mitää sen ihmeempää tullut tehtyä. Kuusamossa kävästii.. siitäpä reissusta jäi eniten mieleen, että sääskiä siellä...

Lue lisää »

Saikkua ja leivontaa

Sain sitten eilen silmätulehduksen, eli saikulla ollaan. Toissailtana olin ulkona auringonpaisteessa ilman aurinkolaseja, kun en niitä aamulla kiireessä löytänyt. En kerennyt olla pitkään, mutta tarpeeksi ilmeisesti. Illalla vasenta silmää kaihersi vähän, mutta laitoin täysin väsymyksen piikkiin ja menin nukkumaan yötä päivää – piilarit päässä. Aamulla sitten silmä olikin todella kipeä, rähm...

Lue lisää »

Treeniä vaan niin kyllä se kehityskin tulee!

Eilen kävin tekemässä rinta-ojentajatreenin ja yllättävän hyvin jaksaa jo. Alkaa tulokset nousta taas vaikka pikkuliikkeillä hinkuttanut ja 2-4x viikkoon vain treenannut. Ja melkein joka päivä syönyt jäätelöä! Eli optimaalista ei todellakaan ole vielä mun treenit ja ruokailut, mutta odottelen tässä että vähän käsi paranis että pääsis punnertamaan jotain ja kyykkäämään kunnolla, nousis se motivaati...

Lue lisää »

Käsi paketissa

Käsi on ollut kipeä tässä muutama viikko…Olen vain kestänyt ja purrut hammasta ja muokannut treeniohjelman niin, ettei kauhean kipeää kävisi. Viikko sitten kipu oli jo pahentunut sen verran että kädellä työskentely alkoi olla aika mahdotonta. Menin päivystyksessä ollessani kuvauttamaan sen sitten varmuuden vuoksi ja murtumahan siellä oli V-metacarpaalissa. Pieni ja hyväasentoinen, mutta pari...

Lue lisää »

Naisten ikuisuusongelma – paino

Tällainen kommentti tuli, johon haluaisin vastata näin yleisesti myös, kun on sen verran tärkeä aihe: Hellou! En tiedä, kerkeänkö kisaan, mutta kommentoin silti. Löysin parisen kuukautta sitten blogisi – ja olen sen jälkeen ollut mennyttä naista Minulla on taustalla/päällä armoton syömishäiriö/pakkomielle kierre, josta nyt pikkuhiljaa olen rimpuilemassa irti. Eli nyt on käynnissä valtaisa -ei- VAL...

Lue lisää »

Loma tunnelmia

Toinen viikko lomaa menossa, eli kohta jo puolet mennyt lomasta! No sehän ei ole uutta, että lomat menee aina liian nopeasti mut eipä vielä kumminkaa aleta miettimään töihin paluuta. Ei oo ainakaan tarvinnu tätä alku lomaa hikoilla liiassa kuumuudessa. Viime viikko meniki mulla pienoisessa flunssassa.. Just ennen lomalle jääntiä alkoi tuntua olotila vähä flunssaiselta ja niinhän se sitten iski. Kä...

Lue lisää »

Menossa mukana

Valitsin ensimmäiseksi postaukseksi tämän: Miten olisi postaus, jossa kerrot treenipäivän ruokavalion sellaiselta päivältä, kun on menossa (ei siis kotona) koko päivän? Mitkä on hyviä, terveellisiä ja mukana kätevästi kulkevia safkoja? Miten itse syöt päivinä, jolloin ei pysty ruokaileen kämpillä ja silti pitäis jaksaa sykkiä koko päivä paikasta toiseen ja treenatakin jossain välissä? Tällainen po...

Lue lisää »

Sairausputken katkeaminen

onhan tämä elämä yhtä sairaana oloa. Kisojen jälkeen oli viikon treenitauko, sitten kun pääsin treenille pariksi viikoksi niin iski flunssa. Heti tämän jälkeen pääsi pöpöt päähän ja tuli aivokalvontulehdus ja parin viikon treenitauko (tai kävin mä kerran-pari vähän kokeileen…). Sitten ku tervehdyin, lähdinkin Pekingkiin. Siellä oli vähän mahatautia, sitä perinteistä, ja treenit jäi yhteen ke...

Lue lisää »

Kuulumisia..

Hups.. mennyt tovi siitä kun olen viimeksi kirjoitellut. Lieneekö dieetti vienyt jo voimia niin paljon ettei jaksa mitään ylimäärästä.. Tässä on kyllä dieetin varrella ollut nyt pientä ongelmaa minkä takia fiilis on ollut ei niin kovin kiva. Mutta on tässä edistystäkin tullut ja täysillä viedään dieettiä koko ajan eteenpäin! Painokin on mennyt jo alle 54 kilon. Intervalli treeneissä olen nyt kokei...

Lue lisää »