Ruokavalio ja terveys

Aina ei jaksa tai ehdi liikkua ja se on ihan ok

Kuulen aika usein ihmisten harmittelevan väliin jääneitä treenejä tai jopa kokonaan aloittamatta jäänyttä liikuntaharrastusta, koska elämä tapahtui, on kiire ja vähän väsyttäisikin. Aikatauluaan voi tietysti aina hienosäätää ja optimoida, jotta päivään saadaan tungettua pakollinen liikuntahetki, mutta koitan kuitenkin muistuttaa ihmisiä lempeydestä itseään kohtaan ja siitä, että toisinaan on ihan ...

Lue lisää »

Wolffilla

Hey, Pidetään nää blogitekstit lyhyinä ja ytimekkäinä. Elikkäs taas olis videoo tarjolla ja tästä linkkiä siihen. Vlogia ja selkäjumppaa. – Pekka

Lue lisää »

In English so bear with me

So… I haven’t been on a writing mood for a long time, so let’s see how this goes! I decided to write this whole blog in English so bare with me. I’ve been so busy with the school, repairing my car and stuff like that so writing a blog hasn’t been on the top of my mind SCHOOL Almost 2 months now and I still haven’t figured everything out yet! My typical week is a...

Lue lisää »

Normi sunnuntai

Heivaanhei, Olis taas se aika kun tarvis julkasta uutta videoo. Tällä kertaa pistettiin filmille miltä meikäläisen suht normaali sunnuntai päivä näyttää. Onko mun sunnuntai sitten samanlainen kuin muilla ikäisilläni nuorilla, että maataan kotona krapulassa syöden edellisenä iltana grilliltä ostettuja makkaraperunoita kaikilla mausteilla. Se selviää kun katsot videon! Ps. Niitä toiveita saa laittaa...

Lue lisää »

Treenaan, mutta miksi?

Miksi minä treenaan? Ja miksi minä haluan päivästä toiseen noudattaa ruokavalio-ohjelmaa suurennuslasin alla ja tehdä just eikä melkein ne kaikki salitreenit, mitä tämä minun ohjelma sisältää? Yksinkertaisesti voisi sanoa hyvän olon vuoksi. Ajattelin kuitenkin avata hieman sitä, mihin kaikkeen lihaksen kasvatus ja vahvat lihakset ihan oikeasti auttavat. ...

Lue lisää »

Stressi + flunssa

Mun olotilani koki viime viikolla romahduksen, jonka myötä mulle määrättiin lääkeeksi täyslepoa. Voitte arvata, kuinka paljon tää otti nuppiin, juuri kun olin päässyt aloittelemaan uutta treeniohjelmaa.

Lue lisää »

Miten minä valmistaudun?

Sain Fitverstaalta kokeiluun Bikin-nettivalmennuksen. Jes, olen aivan intoa täynnä!! Ajattelinkin nyt vähän kertoa siitä, miten minä valmistaudun uuteen treeni- ja ruokavalio-ohjelmaan.

Lue lisää »

A.R.K.I

Syksy on jälleen startannut pikavauhdilla ja arjen rutiinit on taas saatu rullaamaan lomien jälkeen. Omalla kohdalla tämä tarkoittaa, että työ ja lasten harrastukset määrää arjen kulkua vahvasti. Päivästä ison siivun vie työt ja sen jälkeen neljänä iltana viikossa lasten harrastukset. Minulle tämä on tälle syksylle tiennyt varmaa rutiinia ja säännöllisyyttä myös oman liikunnan suhteen. Toinen laps...

Lue lisää »