Ruokavalio ja terveys

Bikineitä ja salivierailuja

Viime viikonloppu vierähti vauhdikkaasti Tampereella. Treenaava ja työssäkäyvä perheenäiti (siis minä ja tiimikaverini Virpi olemme molemmat) oikein odotti tätä irtiottoa, kun ei tarvitse hetkeen huolehtia kuin itsestään. Siis ei kenenkään muun aikatauluista, kulkemisista, kuskaamisista tai syömisistä?! Luksusta! No mutta asiaan. Biancaneve valmistaa jo toistamiseen kisa-asuni kevään kisoihin eli ...

Lue lisää »

Lisäravinteiden merkitys painonpudotuksessa

Nyt on mennyt vajaa kolme viikkoa dieettiä. Mieli on luottavaisempia päivä päivältä, sillä vaikka vaakapaino heilahtelee aamusta toiseen, niin rasva on palanut tasaisesti. Olen ottanut pihdeillä mittoja nyt alkuun jopa 2 x viikossa että näen miten iho lähtee ohenemaan, sen jälkeen siirryn kerta viikkoon -tahtiin. Rasvaa on palanut 1,3kg ja lihasmassaa/nestettä lähtenyt 50g. Eli dieetin alulle aset...

Lue lisää »

Paras lahja ikinä!

Sattui onnettomuus. Ja toinen. Kuolemanturmia molemmat. Toisen tapaturmaisesti hukkuneen tunsin henkilökohtaisesti. Toinen kosketti erityisesti siksi, että henkilöauton ja rekan yhteentörmäys tapahtui kotitielläni ja menehtynyt oli 12-vuotias tyttö. Juuri kuulin myös erään kilpailijakollegan loukaantuneen pahoin auto-onnettomuudessa. Lisäksi lähipiirissä vakavia sairastumisia, syöpää ja hengenvaar...

Lue lisää »

No tuliko sitä – lisää lihasta?

Kun fitnessurheilijan kisakausi päättyy, alkaa ns. offseason eli dieetti päättyy (=off). Paremmin tätä kisojen jälkeistä aikaa kutsutaan termillä improvementseason eli kehityskausi.  Tässä lajissa se tarkoittaa lähes poikkeuksetta lihasmassa kasvattamista tavoitteiden mukaisesti. Kevään Kulttuuritalolla pidettyjen SM-kisojen jälkeen alkoi oma kehityskauteni. No, miten meni noin niin kuin omasta mi...

Lue lisää »

Stressi särkee sydämen?

Huh huh… Melkoista haipakkaa ollut työrintamalla viime aikoina! Vaikka ajallisesti tai määrällisesti ei puhutakaan suurista asioista, näin ruuhkavuosien keskellä pienikin yhden osa-alueen kasvu näkyy ja tuntuu. Koti, perhe ja harrastukset joustavat (toki treenithän eivät jää väliin) ja jos jossain kohtaa viikkoaikataulussa oli vapaa määrittelemätön kohta, sitä ei ole enää… Huomaan kaip...

Lue lisää »

Kisalavan valot ja varjot

Kisata vai ei? Kas siinä kysymys. Siis kysymys, jonka varmasti jokainen vähänkin ahkerammin tai tavoitteellisesti treenaava jossain vaiheessa mielessään (ellei jopa ääneen) esittää. Tämä blogiaihe on muhinut mielessäni jo jonkin aikaa. Ehkä siksikin, että se on itselleni ajankohtainen. Olen kisannut vain kerran, viime keväänä, mutta jo sen perusteella voisin väittää, että kisalavojen poltellessa o...

Lue lisää »

Kaapin – ja vatsan – täytettä?

Ei messuja ilman ostoksia. Vai kuinka?! No näin se ainakin minulla menee. Niin kävi myös Nordic Fitness Expo -messuilla. Toisaalta heräteostoksista ei sinällään ollut kyse. Olin nimittäin jo suunnitellut etukäteen ostavani messuilta jotain treenivaatteita (niitähän ei koskaan voi olla liikaa?) ja varsinkin lisäravinteita treenin tueksi. Biancaneven osastolla pääsin hiplaamaan uutta pitsimallistoa....

Lue lisää »

Nordic Fitness Expo -viikonloppu – ja uuden opettelua!

Tere teillen kaikillen! Seuraa ensimmäinen blogikirjoitukseni tänne M-Nationin alle. Olen kirjoitellut tähän asti tuolla Bloggerin puolella, mutta tämä on siis uusi “blogikotini”. Koska kerrottavaa on jo jonoksi asti, aloitan heti kylmiltään ja opettelen vauhdissa uutta blogialustaa – kärsivällisyyttä siis lukijat, haparointia saattaa olla havaittavissa! Täydennän tietojani, kunh...

Lue lisää »