Voimailu ja crossfit

Suomenmestaruus tuli!

Lauantain penkkipunnerruskisat ei menneet ihan pieleen, tein nimittäin oman ennätyksen sekä sarjani suomenennätyksen ja siten kaulaa komistaa nyt kultamitali! Sarja oli -67.5kg ja puntaripainoni tankkauksen jälkeen oli 65.4kg. Kisat järjestettiin täällä Rovaniemellä, mutta harmillisen vähän oli katsojia aiempiin kisoihin verrattuna. Kiitos kannustamassa olleille; äiskälle, iskälle ja Suville sekä ...

Lue lisää »

(teko?)syitä ja selityksiä

Olen aina ärsyyntynyt helposti, jos joku selittelee tekemisiään tai luettelee tekosyitä. Miksi niin monella itsestään huolehtiminen ja terveelliset elämäntavat menevät tärkeysjärjestyksessä sinne listan lopulle? Valaisen hieman asiaa. “En mä ole ehtinyt treenaamaan, kun töissä menee neljään ja sen jälkeen pitää monesti käydä kaupassa ja sitten kotona kuitenkin pitää laittaa ruoka perheelle&#...

Lue lisää »

Lomailua, uusia tuulia ja alekoodi!

Loma on lusittu ja töihinkin palattu jo! Olipas kiva palata Maltan lämmöstä tänne sateiseen ja kylmään Suomeen 😉 Viikko Maltalla meni kivasti, ainut huonopuoli oli se, että netin lupaamista “Fitness Centereistä” kukaan ei tuntunut tietävän eikä hotellin respassa tiedetty edes hotellin omasta kuntosalista… Eli tuli siinä kaiken rentoutumisen lomassa myös ns. pakkolepo voimaharjoit...

Lue lisää »

Minkälaista kehitystä on mahdollista saada puolessa vuodessa

Otsikko vähän johtaa harhaan, sillä enhän minä nyt pysty sanomaan tarkkaa kilomäärää ja olosuhteet ja muut tekijät vaikuttavat ihan hirveästi. Mutta esimerkin voin antaa ja siitä nyt helposti voi paremmaksikin laittaa! Miehillä tuo kasvaminen on tietenkin helpompaa ja lisäksi vaikuttaa se, kuinka paljon on treenitaustaa ja miten hyvin osaa treenata. Tärkeänä kuitenkin on saada ehjä treeniputki ja ...

Lue lisää »

Miten saada olkapäät kasvamaan?

Olkapäiden koko on aika monelle fitnesskilpailijalle se asia mihin ei olla tyytyväisiä – koskaan. Miten olkapäät sitten saa kasvamaan? Vipunostoja 15kg käsipainolla ja pystypunnerrusta 18kg käsipainoilla? Yksi etuolkapääliike lisäksi ja joskus takaolkapäillekin jokin? Olen onnistuneesti saanut kasvatettua olkapäitäni enemmän mitä parin vuoden aikana, ihan vain vaihtamalla tekniikkaa. Nosta p...

Lue lisää »

Olo kuin duracell pupulla!

Niin kuin otsikko kertoo, olo on tällä hetkellä kuin duracell pupulla! Viime postauksen jälkeen on tapahtunut aivan järjettömästi kaikkea mahtavaa ja kivaa!! 😀 Nyt muutama viikko (kuukausi ehkä) on menty aikalailla minuuttiaikataululla ja välillä tuntuu, että meen hieman ylikierroksilla 😀 En silti valita! On ollu niin paljoa superkivaa tekemistä! Seitsemäs päivä meillä oli Team FitClub Finlandin t...

Lue lisää »

Project progress – Osa I

Moro! Juhannus, tuo outo yöttömän yön juhla lähestyy juhannustaikoineen sekä muiden traditioidensa kera. Jokainen meistä tulee taas tekemään perinteisiä jokavuotisia naimaonniriittejä juosten alasti saunan ympäri, tai katsoen kaivoon nähden tulevan vaimonsa. Unohtamatta tietenkin kasteisella niityllä pyörimistä. Suosittelen vähintäänkin lukemaan näistä taioista ja ehdottomasti kokeilemaan mahdolli...

Lue lisää »

Ensikättely

Moro vaan kaikille! Tehdään tällänen hyvin basic työhakemustyyppinen aloitus, elikkäs: Olen Karri-Pekka Korolainen, 21-vuotias opiskelija ja alkujaan kotoisin Iisalmesta. Tällä hetkellä vaikutan Oulussa ja sain juuri päätettyä toisen opiskeluvuoteni geologian laitoksella Oulun yliopistossa. Harrastelen tosiaan saliurheilua ja toistaiseksi takana on kaksi vuotta aktiivista treenausta, joista puolit...

Lue lisää »

Tiimipäivät Oulussa ja kuntokuvaa

Viime viikonloppu meni tiimipäivillä Oulussa, oli ihan superhieno reissu! Majoituttiin Senjan ja Jarin luona ja mukava oli hyvässä seurassa hengailla ja jutella, itse tiimipäivien lisäksi toki 🙂 Lauantaina alkoi poseeraus- ja kävelyharjoittelut. Kolmisen tuntia korkokengillä kävelyä, asentoja ja T-kävelyä teki jalkapohjille sekä hyvää että pahaa, mutta ennen kaikkea tuli mahtavasti lisää tietoa la...

Lue lisää »

Treenivideota ja kuntokuvaa

Ensi viikonloppuna oli tarkoitus mennä Be Active- kilpailun naisten voimakilpailuun mukaan, mutta nyt näyttää siltä että sarjani on peruttu. Harmittaa jos näin on, sillä ehdin treenata ihan tarkoituksenmukaisesti sitä varten. Kisassa olisi ollut mave, farmarikävely, sotilaspenkki sekä kahvakuulatyöntö rinnalta ja etupito lisäpainolla. Näistä farmarikävelyä en olisi jaksanut, mutta muut menivät iha...

Lue lisää »