Heippa ja kivaa lauantaita. Toivottavasti kaikki on hyvin!

Tällä videolla näytän miltä mun maanantain jalkatreeni näyttää!

JALAT –

Vuorosarjat 5 sarjaa:

15 Reiden ojennus
15 Reiden koukistus istuen

Vuorosarjat 4 sarjaa:

15 Reiden loitonnus
15 Reiden lähennys

6 x 10 Kyykky Smithissä

4 x 20 Askelkyykky käsipainoilla vuorojaloin/kävellen

Toivottavasti tykkäsit!

INSTAGRAM – @pernillabockerman

SNAPCHAT – @piippulaama

[email protected]

10 Vastausta

  1. best boy 206

    Erittäin hyvä video Pernilla. Todella hyvät kuvakulmat ja varmasti toimivat liikket. Sain tästä erittäin paljon inspiraatio. Kiitos oikein paljon Pernilla. <3

    Vastaa
  2. Rasmus Reiju

    oot tosi ilonen ihminen ja saat muut aina iloseks sun omalla ilosuudella.
    On myös hienoa ja kunnioitettavaa että teet sun unelmien eteen töitä.. #RESPECT💟👌

    Vastaa
  3. Neea Hautala

    Ihan supertehokkaan olonen treeni, täytyy varmaan testata itekki 😁 lisää tällasii videoita, tykkään ihan superisti 🖒

    Vastaa

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.