Heippa ja oikeen mukavaa lauantaita. Toivottavasti sulla on kaikki hyvin!

Nyt se alkaa. Kohti kevään Bikini fitness SM kilpailuja mennään. Noin 22 viikkoa jäljellä. Tahti kiristyy.

Tällä videolla pääsette seuraamaan mun keskiviikko ja perjantai treeni päiviä. Puhutaan myös tämänhetkisistä kaloreista ja treeni muutoksista.

Kommentoi alas aiheita mistä haluat nähdä minun puhuvan

Toivottavasti tykkäsit!

INSTAGRAM – @pernillabockerman

SNAPCHAT – @piippulaama

[email protected]

10 Vastausta

  1. Reaktion Reeta

    Seurailen innolla tätä sarjaa! 🙂 Olisi kiva nähdä video, jossa kerrot haastavimmista asioista dieetillä ja sun omat ratkaisut niihin 🙂 Esim. jos sosiaalinen elämä muuttuu tai treenimotivaatio puuttuu väsyneenä.

    Vastaa
  2. Jonna Kahilakoski

    Dieetistä olis kiva tietää, tankkauspäiviltä, kisalookista ja kisoihin valmistautumisesta (ripsihuollot yms.)

    Vastaa
  3. inka katariina

    Just sellasta fitnesspäiväkirjat- ohjelman tyylistä! Ja myös että millasii on sun normi päivät, miten dieetillä oleminen vaikuttaa muuhun elämään ja esim parisuhteesee ??? tsemppii !?

    Vastaa
  4. Palasia arjestani

    Yleisesti jaksamisesta, ruuasta, treenaamisesta ja omasta jaksamisesta. Miten jsksotat treenejä ja päivien kulkua? Hurjasti tsemppiä!!! ?

    Vastaa
  5. Sini Vranki

    Moi pernilla pöckerman mistä oot ostanu ton sun mustan toppa/talvi takin. Se näkyi ajalla 0:20.

    Vastaa
  6. Erika Käppi

    Haluisin nähä mitä syöt, perus myday ja sitten kisapv video tai kisaviikko myweek!

    Vastaa
  7. Elina

    Oisko sulla mitää vinkkejä siihe että jos haluaa alkaa reenaa/liikkuu enemmä ni mite se kannattas alottaa ja edetä sit siinä?

    Vastaa
  8. Sofia Härkönen

    olisi mielenkiintoista jos kertoisit miten huollat kehoasi kovan treenin ohella. miten palaudut kovista punttireeneistä? käytkö säännöllisesti hierojalla? venytteletkö säännöllisesti?

    Vastaa

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.