Elämää ei voi ennakoida! 😣

Olkapäät ja selkä 3 x 8-10 pystypunnerrus tangolla 3 x 8-10 Arnold-punnerrus 3 x 12-15 vipunostot sivulle 3 x 12-15 takaolkapäät tangolla 3 x 10 alatalja rusettikahvalla 3 x 10 ylätalja leveällä otteella 3 x 1... Lue lisää...

uusi puoli minusta

Heippa ja mukavaa tiistaita. Toivottavasti sulla on kaikki hyvin! Tällä videolla pääsette seuraamaan mun perjantai päivää. Tällainen minä olen kun stressaa ja jännittää. Jalka treeni ja fiiliksiä laidasta lait... Lue lisää...

Kyse on intohimosta!

Heippa ja kivaa lauantaita kaikille, toivottavasti sulla on kaikki hyvin! :) Tällä videolla pääsette seuraamaan mun torstai päivää. Tämän videon tärkein puheenaihe on motivaatio. Miksi en tarvitse motivaatiota... Lue lisää...

HIIT treeni | Puhutaan menkoista

Heippa ja kivaa Tiistaita kaikille! Tällä (Myday) videolla puhun menkoista ja kerron millainen mun HIIT-treeni on. Toivottavasti tykkäsitte! :) Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Libressen kanssa.... Lue lisää...

Kaikki blenderit hajoo käsiin!

Heippa ja oikein mukavaa lauantaita kaikille! Toivottavasti teillä on kaikki hyvin :) Tämän myday videon kuvasin keskiviikkona. Olen myös erittäin iloinen uudesta smegin blenderistä. Kerron myös vähän fiiliksi... Lue lisää...

Pakara / Takareisitreeni #2

Heippa ja sporttista lauantaita sinne! Tällä videolla pääsette seuraamaan/tutustumaan mun jalkatreeniin. Mulla on viha-rakkaus suhde tähän jalka jumppaan, haha! Kommentoi alas minkä treenin haluat nähdä seuraa... Lue lisää...

Etureisitreeni #1

Heippa ja kivaa tiistaita! Video välidieetistä - https://www.youtube.com/watch?v=HO1efdw2c7I Etureisiitreeni: Superset x4 15 Reidenojennus 15 kyykky kantapäät korokkeella Smith kyykky 4x 7,7,7 Superset ... Lue lisää...

Treenilaukun sisältö 💪🏼

Ihanaa lauantaita teille kaikille! Tällä videolla näette mitä minun treeni laukusta löytyy :) - Toivottavasti tykkäsit! SOMET - INSTAGRAM - @pernillabockerman - https://www.instagram.com/pernillabockerman... Lue lisää...