Hävettää sanoa tämä ääneen!
Toivottavasti tykkäsit videosta. Kivaa päivää!
Instagram - @pernillabockerman
Snapchat - @piippulaama
[email protected]... Lue lisää...
Syvällisempää puhetta urheilusta + HIIT treeni
Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Euroopan komission kanssa.
Videolla syvällisempää puhetta urheilusta ja sen merkityksestä mun elämässä. Videon lopussa näytän teille tehokkaan ulkotreenin!
Treen... Lue lisää...
NAURUA&ILOA // Malmin Tubemiitti » T I N K E
Miten sun perjantai 13. pvä meni?
Mun päivä sisälsi autokoulua, kuntosalia, Helsinkiin menoa ja teidän näkemistä Malmin tubemiitissä ♥ Oli kivaa!
__________________________________________________________
Löyd... Lue lisää...
Elämää ei voi ennakoida! 😣
Olkapäät ja selkä
3 x 8-10 pystypunnerrus tangolla
3 x 8-10 Arnold-punnerrus
3 x 12-15 vipunostot sivulle
3 x 12-15 takaolkapäät tangolla
3 x 10 alatalja rusettikahvalla
3 x 10 ylätalja leveällä otteella
3 x 1... Lue lisää...
Sänkyä etsimässä uuteen kotiin! 🏠
Kaupallinen yhteistyö Nextory.
Koodi - PERNILLA (30 pv veloituksetta uusille tilaajille)
Hyödynnä koodi tästä - https://www.nextory.fi/kampanj/pernilla-bpckerman?
Kirja mistä puhuin videolla - Nanna Karalaht... Lue lisää...
ETTE VOI USKOO TÄTÄ!! – Treeni kehitys 1kk 💪🏼
Moikka! Tässä on vlogi viikon toinen video. Toivottavasti tykkäsitte treeni painotteisesta videosta 😊
Mitä ''temppuja'' sä osaat tehä?
OSTA MUN PRESETTEJÄ/KUVA FILTTEREITÄ:
https://lindaekroth.bigcartel.com
T... Lue lisää...
11 ASIAA, JOTKA KAIKKI SALILLAKÄVIJÄT TIETÄVÄT!!
Kuinka monelle teistä on sattunut joku näistä? Veikkaan että aika monelle edes joku kolahtaa! Kuinka ärsyttävä onkaan tyyppi, joka huutaa luuriin sun vieressä tai kun joku kehtaa tulla tekemään isommilla painoi... Lue lisää...
Nyt laitetaan Hussi hikoilemaan!
Normaalisti olen itse tottunut olemaan treeneissä se, joka heiluttaa tahtipuikkoa. Tällä kertaa vaihdettiin rooleja hyvän ystäväni ja koutsin Maijan kanssa, joka veti mulle ihan killerit treenit! Hyviä liikkeit... Lue lisää...
KOHTI KILPAILUJA – ”ei tää tunnu dieetiltä” – 12 viikkoa
Heippa ja oikein mukavaa lauantaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin :)
Tällä videolla pääsette seuraamaan treenipäivä. Fiiliksiä dieetistä, ruoista ja tankkauksista. Homma toimii ja fiilis on hyvä!
... Lue lisää...
Q & A Isän kanssa – Rauhanturvaaja, palomies, cooper, muistot jne.
Heippa ja oikein mukavaa tiistaita sinne! Toivottavasti sulla on kaikki hyvin :)
Tällä videolla me vastaillaan teidän lähettämiin kysymyksiin!
- Toivottavasti tykkäsitte
INSTGRAM - @pernillabockerman
SNAPCH... Lue lisää...