M-Nation ylpeänä esittää

Suosittua Fit by Sofia -blogia pitävä Sofia Ruusila-Nousiainen on helsinkiläinen bikini fitness -ammattilainen, lajin hallitseva IFBB-liiton Suomen- ja maailmanmestari.

Marko ”Supermassa” Savolainen on kehonrakennuksen elävä legenda ja Supermass Nutrition -lisäravinnesarjan isä. Seuraa blogia ja treenaa kuin legenda!

Sherko Eliassi on Men's Physique -superlahjakkuus ja lajin hallitseva IFBB-liiton Suomen ja Pohjoismaiden mestari. Blogissa mm. Sherkon parhaat treeni- ja ravintovinkit.

M-Nation on intohimoa ja yhteisöllisyyttä – elämäntapa, jonka tunnetuimmat lähettiläät ovat fitness-tähti Sofia Ruusila-Nousiainen, kehonrakennuksen legenda Marko ”Supermassa” Savolainen ja Men's Physique -mestari Sherko Eliassi. Tule mukaan!

M-Nation suosittelee

Suositeltu Sanna Takalo

Pitkästä aikaa blogin pariin

Tässä on kesällä nyt sattunut aika paljon kaikkea, suunta ollut vain ylöspäin ja vauhti huimannut jopa välillä päätä. Mikä on nykytilanne? A... Lue lisää »

Suositeltu Mika Kankainen

Uusi blogipohja ja uusi vuosi

Huomenta Suomi! Mite mennee?? Täälä hyvä boogie, uusi vuosi on käynnistynyt ja saatiin uusi todella upean näköinen blogipohjakin käyttöön! N... Lue lisää »

Suositeltu Konsta Koivuranta

Suositeltu Tomi Kaarela

P niinku Pyhä Paulo

Uuh! Buzioksen 10 päivän leirin päätteeksi matkasin Bruno Realen kanssa viikoksi Sao Pauloon. Demianin uusi sali Vila da Luta piti päästä nä... Lue lisää »

Uusimmat kirjoitukset

Tuoreimmat artikkelit

Uusimmat videot

Videot

Luetuimmat artikkelit

Sitewide Posts

Luovuttaja

Luovuttaja

(Varoitus: jutun kuvamateriaali saattaa järkyttää verikammoisia!) Olin jo muutaman vuoden suunnitellut meneväni verenluovutukseen. Suurin syy tälle on tietenkin halu auttaa, mutta verenluovutuksella voi olla myös terveyttä edistäviä vaikutuksia: vere... Lue lisää »

ENTÄ JOS LIHON??

ENTÄ JOS LIHON??

Lähiaikoina olen pohtinut taas entistä anoreksia-aikaa ja sen vaikutuksia nykypäivään. Olen tyytyväinen että nykyään tiedostan ”terveelliset” ja ”epäterveelliset” ajatukset ja osaan toimia sen mukaan. Olen miettinyt, jääkö lihomisen pelko päälle lopp... Lue lisää »